nalinali 2007-3-15 13:09
江南MM从春天开始的 游泳塑身记录
先介绍基本情况哦，偶住在江南一个漂亮小城，春天到了现在处处草长莺飞，十分悦目。刚学游泳开了点窍，准备好好钻研，坚持这个有趣又有益的事儿。本人身高168，目前128斤，也许是骨架大，看起来倒并不显胖。目标要到112斤。
中间的任务是16斤。
有点艰巨的。不过还好的是春天已经给了很多好的机会了，除了游泳，还可以爬山，快步。而且城中步步是景，春天的锻炼，不管是早出，还是夜归，都让人心情愉悦。
当作塑身也好，健身也好，玩耍也好，都是让自己心情愉悦的事，况且，从春至夏，由夏转冬，这接下来的时间是长长的一段美好时光。希望在享受美好的过程中，自己也能有更多收获。
起步时间：3月15日 128斤
请大家给我加油哦！
晓蕾7901 2007-3-15 13:18
支持并加油!
最好把每天做的运动也记录下来,还有以吃什么为主!这样更能激励自己,还要其他和你想法一样的人!
祝你成功!
nalinali 2007-3-15 14:08
谢谢子贝大侠和晓蕾。
另外zhweizh 同志，国标是什么意思呀
晓蕾7901 2007-3-15 14:22
我猜可能是国际标准体重的意思吧!
那个同志现在说话我常靠猜的!哈哈...
[[i] 本帖最后由 晓蕾7901 于 2007-3-15 08:28 PM 编辑 [/i]]
nalinali 2007-3-15 16:08
晓蕾的解释真是让我HAPPY，不过，偶有自知之明啦！嘿嘿
nalinali 2007-3-15 16:14
今日饮食：
早餐：蜂蜜水一杯，一碗甜酒红枣冲蛋
中餐：食堂就餐至九成饱
下午：橙一个，酸奶一杯。
16点以后停止入食
这两个月喝茶有点浓，要慢慢习惯降下来才好。而且茶似乎喝得太多了，在水里超过40分钟，就想上岸排水。担心伤到了肾。
运动：
早起：20个下蹲
午休；20个下蹲
下午：20个下蹲
晚6点：游泳一小时
zhweizh 2007-3-15 19:47
晓蕾你现在的身份和我们不一样了，再也不能说什么家伙，打PP之类的粗话了。你要说同志，啪肩肩等。我提醒你是为你好。
nalinali你的身材真的很好。不会是到这里来打击我们吧。
晓蕾7901 2007-3-15 20:09
[quote]原帖由 [i]zhweizh[/i] 于 2007-3-15 07:47 PM 发表
晓蕾你现在的身份和我们不一样了，再也不能说什么家伙，打PP之类的粗话了。你要说同志，啪肩肩等。我提醒你是为你好。
[/quote]
别把差距拉那么大啊,真不习惯.
nalinali的食谱看上去挺科学的.晚上要睡的很早吧?有点担心你晚上会饿.
我有种预感你的效果将来会很明显的!
继续下去吧!我们静候佳音.
nalinali 2007-3-15 20:17
TO：zhweizh ，真不好意思，关键是我觉得自己这128斤中，肌肉的比例太少。希望通过游泳，即使不能增加肌肉，也能减重些胖肉。
TO：晓蕾，谢你的预言哦，我会努力它成真。我去年10月才开始学游泳，也刚进这个论坛不久，看到的最令我激动的帖子就是你游5000米的那张啦，它给我不少激励呢 ：）
nalinali 2007-3-15 20:29
今晚的游泳感觉很开心，主要是自由泳终于有点感觉了，似乎不用刻意去想着手该如何划，头该如何转，腿该如何打，它们自己动起来了。
而且的确不大吃水了，自己习惯了等右侧吸气后，右臂再前伸，这样不大会激起水花。这么简单的道理非在实践中由身体命令脑子不可，单希望自己脑子命令身体就难了。
今天的游泳时间中基本上都是自由泳的姿势，觉得手臂很累啊。我游得还很慢，总距离一定还很少，而且每游25米总得休息几秒。这一定还是气息上的问题。
希望后面的日子，能有更快的进步。
觉得肚子的确空空的呢，不过我会坚持的，慢慢喝了一口茶就罢了。这样，明早起来，不仅肚子会瘪瘪的，脸上的水肿等也不大会出现，或许眼睛会显得更大点吧，嘿嘿
晓蕾7901 2007-3-15 20:40
[quote]原帖由 [i]nalinali[/i] 于 2007-3-15 08:17 PM
TO：晓蕾，谢你的预言哦，我会努力它成真。我去年10月才开始学游泳，也刚进这个论 ... [/quote]
想你的名字那样:nalinali!
还有啊,我就长了很多肌肉!有人担心女生肌肉多不好看,但我发现才不是那么回事呢!
你刚学游泳到现在5个月,每次游的不会太多.我敢肯定你的坚持,会使你的肌肉变紧!至于增加,好像不会那么容易吧?
脂肪比例大,这点对你达到你的目标来说是个好消息!根据我的经验!
qwee 2007-3-15 21:09
[quote]原帖由 [i]zhweizh[/i] 于 2007-3-15 07:47 PM 发表
晓蕾你现在的身份和我们不一样了，再也不能说什么家伙，打PP之类的粗话了。你要说同志，啪肩肩等。我提醒你是为你好。
nalinali你的身材真的很好。不会是到这里来打击我们吧。 [/quote]
不能啊，如果这些语言都消失了的话，那晓蕾还是晓蕾吗？
zhweizh 2007-3-15 22:29
[quote]原帖由 [i]晓蕾7901[/i] 于 2007-3-15 02:22 PM 发表
我猜可能是国际标准体重的意思吧!
那个同志现在说话我常靠猜的!哈哈... [/quote]
:lol......:lol......
su95969 2007-3-16 00:36
怎么说呢，我又想支持楼主的计划，减肥是每个人都想的。但是我又觉得饥饿减肥法也太难受了。我从来不实行饥饿减肥法，就是靠游泳，我也减了28斤呀。体重减下来之后，我目前的体重我已经很满足了，现在主要的任务就是要维持现状了，还得要靠游泳。嘿嘿。
晓蕾7901 2007-3-16 07:55
[quote]原帖由 [i]qwee[/i] 于 2007-3-15 09:09 PM 发表
不能啊，如果这些语言都消失了的话，那晓蕾还是晓蕾吗？ [/quote]
哈哈...我已经把'家伙'改成'同志'了!是听从建议哦!;P
晓蕾7901 2007-3-16 07:56
[quote]原帖由 [i]su95969[/i] 于 2007-3-16 12:36 AM 发表
怎么说呢，我又想支持楼主的计划，减肥是每个人都想的。但是我又觉得饥饿减肥法也太难受了。我从来不实行饥饿减肥法，就是靠游泳，我也减了28斤呀。体重减下来之后，我目前的体重我已经很满足了，现在主要的任务就 ... [/quote]
哇!nalinali,我们也要向su看齐呀!
joelle 2007-3-16 09:53
[quote]原帖由 [i]nalinali[/i] 于 2007-3-15 04:14 PM 发表
今日饮食：
早餐：蜂蜜水一杯，一碗甜酒红枣冲蛋
中餐：食堂就餐至九成饱
下午：橙一个，酸奶一杯。
16点以后停止入食
这两个月喝茶有点浓，要慢慢习惯降下来才好。而且茶似乎喝得太多了，在水里超过40分钟 ... [/quote]
好厉害啊~~我光是塞牙缝的东西都不止这么一点了
