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解脱（抄自《水上救生》）

解脱是指救生员采取合理的技术动作及时解除溺水者的抓抱,并有效地控制溺水者的一项专门技术.解脱方法主要有:转腕,扳手指,反(扭)关节,推击等.
[color=Red]（一）“单手(臂)被抓”解脱法[/color]
方法一：转腕法
（以右手为例）当救生员右手被溺水者右手抓住时（图1），则救生员可以用被抓的右手上提转腕外翻下压解脱（图2），并用右手及时抓住溺水者的右手腕部向右拉出，使溺水者背贴救生员的前胸（图3），另一支手夹胸控制住溺水者（图4）。[attach]8974[/attach][attach]8975[/attach][attach]8976[/attach][attach]8977[/attach]
方法二：推击法
（以左手为例）如救生员的左手被溺水者的右手抓住时，则救生员可以用右手虎口推击溺水者的右手腕部（图5）。撞击时应迅速，有力。解脱后，应仍紧握溺水者的右手腕部（图6），并及时把溺水者的右手向救生员右侧拉出，使其背贴救生员前胸，夹胸控制住溺水者（图7）。
上臂被抓时也可沿用此方法。[attach]8978[/attach][attach]8979[/attach][attach]8980[/attach]
[color=Red]（二）“交叉手被抓”解脱法[/color]
当救生员双手交叉被溺水者抓握时（图8），救生员可采用一下方法进行解脱。
（以右臂为例）救生员以上面一个手臂的肘部，撞击溺水者的另一侧（左手）腕部（图9），先解脱救生员的左手，然后转腕解脱右手（图10），趁势将溺水者向右面拉出，转体180度后，左手臂穿过溺水者前胸拖其右腋，控制住溺水者。
[attach]8981[/attach][attach]8982[/attach][attach]8983[/attach][color=Red]
（三）“双手，臂被抓”解脱法[/color]
应用以上的“转腕法”或双手交叉的“推击法”进行解脱。
[color=Red]（四）“单手被双手抓握”解脱法[/color]
（以左手为例）救生员的左前臂被溺水者双手抓握时（图11），救生员右手虎口向下，用力撞击溺水者的另一侧右手腕部，使之溺水者松开一手（图12），并紧握溺水者右手腕，然后，救生员上身前倾，以右上臂近肘处回击溺水者的左手腕部（图13），使致全部解脱，并趁势将溺水者的右手向救生员的左侧拉出，并将溺水者转体180度，呈背贴救生员前胸，然后夹胸控制。[attach]8984[/attach][attach]8985[/attach][attach]8986[/attach]
[color=Red]（五）“颈部被抱持”解脱法[/color]
方法一：上推双肘解脱法
溺水者尚未抱紧救生员时,可采用此方法.
技术:当被溺水者抱住颈部时,救生员应及时内收下颌（图14）,以防气管被卡.救生员下沉,双手上推溺水者的双肘（图15）,同时头部下抽,趁势抓住溺水者的一手腕,将溺水者转至背贴救生员前胸,夹胸控制溺水者.[attach]8987[/attach][attach]8988[/attach]
方法二:压腕上推单肘解脱法
技术:“以背面颈部被抱持为例”救生员应内收下颌，保护气管，防止被卡住。同时分清溺水者哪只手压在上面。而后救生员上举双手（图16），如溺水者右手在上时，救生员应用左手紧压溺水者的右手腕部，右手上推溺水者的右肘部（图17），自己的头部同时也随之向右侧转出。然后救生员用右手抓紧溺水者的右手臂肘部（图18），将其拉向救生员胸前，并及时夹胸，控制住溺水者。[attach]8989[/attach][attach]8990[/attach][attach]8991[/attach]
[color=Red]（六）“腰部被抱持”解脱法[/color]
方法一：夹鼻推颌解脱法
技术：救生员的一手的食指，中指紧夹溺水者的鼻，掌心盖住溺水者的嘴（图19），并用掌跟拖住溺水者的下颌，用力向上方推出，迫使溺水者头部后仰（图20），另一手紧抱溺水着的腰，并用力向自己的方向拉，迫使溺水者松开双手（图21），之后及时将溺水者转体180度，夹胸控制住。[attach]8992[/attach][attach]8993[/attach]
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方法二：弓身抽手解脱法
技术：救生员正面双臂肘部关节以下和躯干同时被抱住时，则先臀部后顶，双臂前推，含胸收腹，趁隙抽出一手，夹鼻盖嘴拖颌，另一手移至溺水者后腰，之后，采用“夹鼻推颌解脱法”解脱。
[color=Red]（七）“腰部背面被抱持”解脱法[/color]
当救生员被溺水者抱持时（图22），可采用以下3种方法。
方法一：扳指解脱法
技术：先分清溺水者抱持时哪一只手在外，如溺水者用手指交叉方法锁住救生员时，可同时做扳指解脱动作。先扳溺水者在外侧手的一手指（图23），使之松开后用力向外展开，然后外扳另一手指，松开后用力向外展开。使两臂呈侧平举（图24）。（以右手为例）救生员向右下方下沉，从溺水者右腋下移至其背后（图25），将右手放在溺水者的腰背部，前拨溺水者，左手托溺水者左腋的同时，右手夹胸控制住溺水者，或者右手托其右腋的同时，左手夹胸将其控制住。[attach]8995[/attach][attach]8996[/attach][attach]8997[/attach][attach]8998[/attach]
方法二：弓身抽手扳指法
技术：救生员背面双臂肘部关节以下和躯干同时被抱住时（图26），，则先臀部后顶，双臂前推，含胸收腹（图27），趁隙先后抽出两臂.再采用扳指法（图28）.
[attach]8999[/attach][attach]9000[/attach][attach]9001[/attach]
方法三:屈肘扩张解脱法
技术:救生员先做两臂屈肘同时往两侧作扩张动作，使两臂被松解，然后视被抱持松紧程度，及时采用“上推双肘”法或“压腕上推单肘”法解脱。
[color=Red]（八）“抓发”解脱法[/color]
方法一：压腕扳指法
当救生员的头发被溺水者抓住时（图29），有以下两种方法解脱。
技术：救生员一只手紧握抓发手的手腕，另一手则扳拉溺水者抓发手的手指（图30），同时，救生员的头部随扳拉手指方向倾斜，迫使抓发手松开（图31）。解脱后，及时将溺水者转体至背贴救生员前胸，夹胸控制住。[attach]9002[/attach][attach]9003[/attach][attach]9004[/attach]
方法二：扳指推肘解脱法
技术：救生员一手紧握抓发手的手腕（图32），另一手则用力向溺水者的头部方向推击其肘部，迫使抓发手松开（图33）。解脱后，及时将溺水者转体至背贴救生员前胸，夹胸控制住。[attach]9005[/attach][attach]9006[/attach]
[color=Red]（九）“正面双腿被抱持”解脱法[/color]
技术：手法同“正背面腰部被抱持解脱法”。只是时用正面夹鼻推颌方法时，放在后腰的手改成放在溺水者的后颈部，尽力使溺水者头部后仰（图34）。
[attach]9007[/attach][color=Red]（十）“双人抱持”解脱法[/color]
方法一：夹胸蹬离解脱法
技术要领：在解脱前，救生员需认清抱持的两人中谁是溺水者，救生员一手由溺水者肩上，经前胸插入溺水者另一侧腋下或夹胸（图35），同时一脚紧贴被抱持人胸部（图36），用柔力蹬离，以免被抱人受伤。当二人肩部松离时，再提起一脚（与夹胸手同侧）紧贴被抱持人胸部，将被抱持人蹬离解脱。[attach]9008[/attach][attach]9009[/attach]
方法二：托双腋蹬离法
技术要领：在解脱前，救生员需认清抱持的两人中谁是溺水者。双手插入溺水者的双腋下，提起一脚紧贴被抱持人胸部，用柔力将被抱持人蹬离解脱（图37）。[attach]9010[/attach]
[color=Red]（十一）解脱时应注意的事项：[/color]
1,当被抱持后，救生员应保持冷静，切勿在还未搞清自己怎样被保持时，就匆忙作解脱。
2,解脱的技术动作应迅速，连贯。
3,解脱时，用力适当，不能用蛮力，以免伤害溺水者。
4,解脱后，应及时用合理的技术动作将溺水者控制住，以便拖带。
5,在进行双人解脱时，应先确认两人中哪个是溺水者，再进行解脱。

[[i] 本帖最后由 mwch8888 于 2007-3-18 02:57 PM 编辑 [/i]]

图片是我用数码相机在书上拍的，全是黑白的。我要是有水下摄像机就好了！:(可以拍个真人的，效果会更好。

[[i] 本帖最后由 mwch8888 于 2007-3-18 03:05 PM 编辑 [/i]]

没有关系的，已经很不错了，挺有意思的，哈哈！头两招好像“金丝缠腕”！一定要好好学习！这可是利人利己的救命招数！！！

[[i] 本帖最后由 awei 于 2007-3-19 09:41 PM 编辑 [/i]]

极好的资料，谢谢！

感觉比较复杂不好记，估计需要时间练习才能掌握。我曾见过有个简单的办法就是：如果你被溺水的人抓住，就往水下沉，这样抓你的人就会放开，然后你绕到溺水人的后面再去救。这个方法大家看一遍就能记住，但不知道实践中是否可行。希望高手给解释一下。否则救生技术太复杂，恐怕就不容易被更多的人掌握。

好贴

[quote]原帖由 [i]郝俊波[/i] 于 2007-3-19 05:03 PM 发表
感觉比较复杂不好记，估计需要时间练习才能掌握。我曾见过有个简单的办法就是：如果你被溺水的人抓住，就往水下沉，这样抓你的人就会放开，然后你绕到溺水人的后面再去救。这个方法大家看一遍就能记住，但不知道实 ... [/quote]
要掌握一项技术并不是随便就能做好，所有东西都得有它的规则，这样你才会做的更好，比如：当你被溺水者抓住后，你知道往水下沉他就会放开你，但你如何沉的更快，如何为接下来的动作做好铺垫，绕到后面怎么去救，这就要看你的技术水平。都知道自由泳两个手臂轮流滑水，双脚上下打水，为什么还要问那么多的问题呢？@#$%^&当然，这可能只有专业人员才会掌握。但是我们普通的游泳爱好者怎么了解呢，那也必须要用专业的角度去接触它。这也是我们论坛存在的意义所在…………

强烈同意！！

好帖～～～

真好，感谢~~~

我认为,大家都学点救生知识和技术,是件好事,利人利己,赞成版主的意见

技多不压人啊～～～
多学点有好处的！

很好的教材，救人的前提一定要学会自保（就是楼主所说的解脱）才能更好的救人，如果不会解脱那救人时就要小心咯，最好带上器具。楼主拍的已经挺清晰了，比我书上的清晰，呵呵！

这么好的帖子，一定要顶上去，大家都看看！！！

受益！我想把本贴放入我的收藏夹，请问如何操作？

看来从武术中借鉴了不少东西！

是呀，像是在练易筋经。

好贴子，改日得认真学学。

最好两人以上救人，成功率比较高。

好帖子，学习了。