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请教蝶泳换气技巧

练习蝶泳已经快10天了, 看了很多各位朋友的帖子,启发很大,现在采用的是手两次划水后换一次气,这样感觉好象身体能前进较快也较轻松, 移臂也较自如,可能是因为身体流线型保持较好吧,可是呼吸的时候有点困惑,是应该在水里慢慢呼气,然后在两个划水周期后头露出水面时吸气,还是在两个划水周期后头露出水面时同时完成呼气吸气?或者在头出水前的一瞬间完成呼气,然后在水面上吸气?

首先可以肯定的是：两个划水周期后头露出水面时应该吸气，也就是说，呼气是在头露出水面之前完成的。至于呼气是头在水里时慢慢完成还是出水前一瞬间完成，我不知道。我自己是头在水下的后半个周期完成呼气的，比“一瞬间”长一点，比“慢慢呼气”又短一点[em07][em01]

谢谢楼上的指点,

一直以来大多数时间在论坛都是潜水，但我的游泳知识很多是从这里学习的，以前我只能游蛙泳，现在经过近一年的学习（在论坛学习），我掌握了四种泳姿，还能游波蛙了。真感谢这么好的论坛，希望更多的人来论坛学习。谈谈我的体会：抬头的瞬间是呼气最尾的阶段（在水下就开始呼气），也是最猛的阶段（吹掉从脸上流下的水，不至于吸到水），吐气要彻底。在水面大口快速尽力吸气，吸气完成后，低头钻如水里。

我觉得应当打破常规去训练出学者的蝶泳。我一般教学生首先将腿打好，然后在强调一次一呼，不提倡连续游。先把呼吸练好，防止动作不协调，第2次打腿两头翘，头入水了才开始移臂。出学者我一般都是要求划水的时候呼吸，因为出学者在正规的动作下他不可能去做到位，这时候就会出现很多问题，我只要求节奏对，能腾出水面呼吸就可以了。不要求推水呼吸和练游。

"练习十天",便开始游完整的蝶泳,似乎早了些哦!

是，不过他的提问还是比较有水平的。估计这“10天”，不止一个10天。至少在第一个10天之前，练过些基本动作。

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