吉黎明 2008-2-21 23:43
经验是有的就是没有时间了,最近我一直把手头的工作抓紧安排完毕,然后坚持运动,不然体形很难保持下去了.:L
雪舞 2008-2-27 13:45
细细的看了一遍，身材前后相差太悬殊了，不知道减肥成功后皮肤会不会松懈，掉了60多斤，眼角什么的不会出现皱纹吗？我认识的一位朋友，原先160多斤，现在减到90多斤，虽然身材照比以前苗条多了，可是皮肤一下子没有先前那样白皙了，脸上的褶子也多了，整个人像变了一样，根本都不认识，真的是脱胎换骨，我怎么看都觉得她没有以前漂亮了，以前的脸蛋白得仿佛能捏出水来，现在看看，皮肤干燥没有弹性。以前从前面看像18岁后面看像48岁，现在从后面看像18岁前面看像48岁，有一得必有一失。真没有办法呀！
晓蕾7901 2008-2-27 23:26
雪舞的朋友减的太多了,不知道用了多长时间和用的何种方式?
估计她需要很长一段时间来调理,但肯定不能回到原来的状态了!
水雷 2008-2-28 12:01
看了老吉的事迹,当时确实是很震撼.
结合自己近期的游泳跑步健身减肥的经历,有了以下思考:
1.老吉前后相片的对比,可以说是个传说,是个特例,也许100个人里有一个做到.对他的毅力非常佩服.非常人所及.也许,是他之前的身体状态伤及了他的自尊,才让他能对自己这么狠(私下揣摩下老吉的动力源泉,没别的意思啊).其他人能有这么大的动力吗?其实,每个有减肥想法的人,都是或多或少对自己的身体不满意,都有涉及到自尊的问题,程度不同而已.
2.保持的问题.目前的状态很好,大家都看到了.怎么保持呢,这也许需要更大的毅力和投入.不保持的话,一旦反弹,从减肥健身的角度也许影响不大,但心理上的挫折感也许更可怕.(健身减肥的人都有追求完美的信念,说通俗点,就是有自恋的趋势,呵呵.).老吉的过程中,运动量是巨大的,跑步+游泳,我估计每天的时间在4-5个小时.怎么呢?每人根据自己的情况,制定兼顾合理有效的计划很重要哦,处理好工作家庭运动的时间分配.让运动健身不受外部条件干扰而持续的进行.
3.最后一个问题问老吉,您原来的体重是怎么形成的呢?是天生的(家族遗传因素)?还是后天大吃大喝不运动造成的,对这点我很感兴趣.
4.对老吉的建议:
你的经历给了我很大的鼓舞.我要说的是,现在的状态,已经非常好了,即使再重点,再胖点,都很正常哦,呵呵,该吃还是要吃,营养的补充很重要,路遥知马力,营养不够,年纪大了,很多毛病就会凸现出来.
祝您身体健康,健身愉快!
雪舞 2008-3-8 09:09
[quote]原帖由 [i]晓蕾7901[/i] 于 2008-2-27 23:26 发表 [url=http://www.51swim.com/mybbs/redirect.php?goto=findpost&pid=161391&ptid=15752][img]http://www.51swim.com/mybbs/images/common/back.gif[/img][/url]
雪舞的朋友减的太多了,不知道用了多长时间和用的何种方式?
估计她需要很长一段时间来调理,但肯定不能回到原来的状态了! [/quote]
用针灸的方式，还有往肚皮上贴药膏，之后觉得恶心不想吃东西，慢慢的就减下来了。我一点也不赞成这种减肥方式 ，最佳的减肥方式还是运动加上适当的节食。
吉黎明 2008-3-16 12:33
[quote]原帖由 [i]水雷[/i] 于 2008-2-28 12:01 发表 [url=http://www.51swim.com/mybbs/redirect.php?goto=findpost&pid=161495&ptid=15752][img]http://www.51swim.com/mybbs/images/common/back.gif[/img][/url]
看了老吉的事迹,当时确实是很震撼.
结合自己近期的游泳跑步健身减肥的经历,有了以下思考:
1.老吉前后相片的对比,可以说是个传说,是个特例,也许100个人里有一个做到.对他的毅力非常佩服.非常人所及.也许,是他之前的 ... [/quote]:lol 很深刻,我在20岁以前比较瘦的,到25以后逐渐胖起来的,造成的原因有遗传的这是比较主要的一点,第二生活饮食习惯造成的,饮食不规律,暴饮暴食,晚上吃的多,吃的晚,吃完就睡,当时也没有办法,工作就是那样的.第三减肥的原因确实是身体也出现了毛病,脂肪肝,血粘,最后下定决心走上了减肥的非常之旅.在减肥的过程中心理作用是非常重要的,这一点我体会非常深刻,直至今日.减肥成败的关键也在于心理.另外保持某种程度上比减肥更难,我现在就是面临这样的问题,坚持说起来容易做起来真的很难,希望大家能和我一直坚持下去.共勉
[[i] 本帖最后由 吉黎明 于 2008-3-16 12:35 编辑 [/i]]
duxuan0714 2008-3-31 09:50
“另外保持某种程度上比减肥更难”----坚决同意！
真的是太佩服你了！前后的差别也太大了！加油！
health1206 2008-4-14 18:56
好厉害啊,,,,,,
冥冥 2008-4-18 11:41
楼主有时间是否把你减肥期间的食谱告诉我们啊
slayerhuahua 2008-4-20 14:03
佩服一下楼主，您是我们的榜样啊。
我现在180cm，86kg，我从高中到现在都一直差不多是这么重的，现在决定减肥了，不过我每天运动的时间恐怕赶不上你，大概只能晚上抽出2-3小时去游泳了。而且，其他运动我也不喜欢，恐怕坚持不下来，呵呵 。
xpvb 2008-4-25 02:19
楼主减肥的过程中，遇到平台期吗，就是体重一直不下，是怎么处理的呢
zj55 2008-5-2 09:59
减肥绝对是毅力
没毅力是减不下去的，不是一般人啊。 赞啊！
社工在安联 2008-5-2 12:04
楼主。。我要请教！！我以前是游泳运动员几年前弃武从文后就发福了。。。现在我20岁、1米81.体重168.在校大学生。楼主能不能给点减肥的建议？？？？？求你了！！！
ew1390 2008-6-2 20:27
LZ你的减肥已经成功了，要是还想减体重的话，那是不可能的了（如果继续保持现在的运动量和运动方式）。你可以做以下脂肪比例测试，在我看来，你的脂肪比例应该是很正常的了。只是你的肌肉比重在增加，所以你没有必要再为体重而担心了。
吉黎明 2008-6-13 10:52
最近又回到了健身房,由于体重增加了近10斤,感觉到了压力,就是我一直常说的减肥容易保持难啊!我有个不好的习惯就是爱吃零食.所以尽管运动量不小,但还是慢慢在增加体重.我计划一个月左右把体重降下来.重点部位腰腹,配合联系仰卧起坐,举腿.有氧运动:踢毽子,呼啦圈,健身操等.
shengliang1983 2008-6-13 11:00
吉黎明的头像，是最近拍的么？
很健康的体型
bb31)
lywangsu 2008-6-13 21:01
佩服ING,我也正在减肥,一个月减了6斤左右,在水里步行好象更管用
吉黎明 2008-6-14 22:06
[quote]原帖由 [i]shengliang1983[/i] 于 2008-6-13 11:00 发表 [url=http://www.51swim.com/mybbs/redirect.php?goto=findpost&pid=178231&ptid=15752][img]http://www.51swim.com/mybbs/images/common/back.gif[/img][/url]
吉黎明的头像，是最近拍的么？
很健康的体型
bb31) [/quote]
是前几天在户外游泳时拍的,比去年胖了十斤,所以最近又去了健身房,不然要变形了,bb2) 最近零食吃的比较多.嘿嘿!
晓蕾7901 2008-6-15 16:25
哈哈...吉版也爱吃零食啊?
不用着急减,看上去没胖太多.
