rock-cowboy 2007-7-21 08:44
自学自由泳（since 2007-06-17)
打腿一月有余，昨天大体测一下，25米蹬壁，37秒啊，跟论坛里的朋友比起来，真是差啊。就像lcs说的也许游泳是一辈子的事，自己努力吧。
昨天中午去了泳池，人少完成50×10，25×6，感觉还好，救生员说我有进步，屁股在水面上了。自己总感觉进步不大。
今早去了海边，风平浪静，扶板打水500米左右，然后练习单臂划水，一块儿游泳的一个朋友上岸后对我说，我划水时，身体没有保持笔直，一划水就扭腰了，他说一定要崩住身体，不要扭腰，不知怎么解决这个问题呢？
francoishuang 2007-7-21 08:49
好!开了自己的空间.
顶一个.
zhweizh 2007-7-21 11:40
37岁37秒还可以混. 如果, 你打水进入30秒就不会纽腰了. 我是60年的.
rock-cowboy 2007-7-21 14:46
谢谢zhweizhl老师
扭腰？就是因为打水基本功还不够是吗？
如果知道扭腰是这个原因，那自己就有了信心了，把打腿坚持到底！
zhweizh 2007-7-21 15:55
在海里打水练习冲刺型的行吗. 我没有练过.
rock-cowboy 2007-7-22 07:28
[quote]原帖由 [i]zhweizh[/i] 于 2007-7-21 03:55 PM 发表
在海里打水练习冲刺型的行吗. 我没有练过. [/quote]
可以，就是效果赶不上泳池，锁定一个目标，一路打过去，离目标大约几十米时，开始发力冲刺，我们这里的夏天海里都有防鲨网，有浮漂，一般就以一个浮漂为目标的。为什么要练习冲刺啊？一直匀速打效果是不是不好？能解释一下吗？
今早去的早，估计打水有500－600米，然后练习单臂划水，手碰手的练习试着做了做，做的少。感觉还是不好，是不是单臂练的还不够？换气时眼睛向后看，嘴巴咬肩，好像身体扭的就小一些。
zhweizh 2007-7-22 09:21
一直匀速打水, 你会控制打水的力量. 这样锻炼的效果差. 我在练习50m或25m冲刺时, 我想的是到终点. 我已经使完了全身的劲. 我将光荣牺牲在那里.
不是单臂练习不够. 还是因为打水没有到位. 什么时候你练到打水不用板可以自然的换气. 那天你的自由泳将进入新时期.
嘴巴咬肩, 你自己注意过吗. 过去你想咬也咬不着. 即使你饿得不行了. 这也是打水的功劳.
rock-cowboy 2007-7-22 09:55
有了zhweizh老师的指点，我一定会把打腿坚持下去！
rock-cowboy 2007-7-23 09:06
今早大雾，没下海。
zhweizh老师，我想问一下，一般打水练到什么时候才能做到在游动中能“自动”地打啊?
怎么老感觉进步不大，没动力了。
zhweizh 2007-7-23 10:20
我认为你进步很大. 我曾经问过一位有小影响的教练. 他说, 每次训练. 游泳腿部练习占1/3时间. 我也是因为他的观点, 游泳有了突破性的进展. 他给我上的课. 我知道了, 是人生观. 什么东西都不要急功近利.
rock-cowboy 2007-7-24 08:49
zhweizh:什么东西都不要急功近利. 谢谢!说得好！
昨晚去了海边，连续打腿近一个小时，大约1000米左右，只是最后在离岸边不远时练了练单臂划水，感觉还好。
今早又是近800米吧，也不知这么一直打下去会有什么结果？
感觉在网络上交流，最大的问题是别人看不到你的缺点。
su95969 2007-7-24 10:55
你可以适时发视频让大家看一看呀。
lcs 2007-7-24 11:03
我猜结果就是以后自由泳时不再注意打腿了。
rock-cowboy 2007-7-24 11:12
[quote]原帖由 [i]lcs[/i] 于 2007-7-24 11:03 AM 发表
我猜结果就是以后自由泳时不再注意打腿了。 [/quote]
不知要练到什么时候？
rock-cowboy 2007-7-24 11:14
[quote]原帖由 [i]su95969[/i] 于 2007-7-24 10:55 AM 发表
你可以适时发视频让大家看一看呀。 [/quote]
在海里，没视频啊
zhweizh 2007-7-24 11:16
现在的结果怎么样:lol
rock-cowboy 2007-7-24 11:20
[quote]原帖由 [i]zhweizh[/i] 于 2007-7-24 11:16 AM 发表
现在的结果怎么样:lol [/quote]
单手划水还可以
如果双手，就完
rock-cowboy 2007-7-24 11:22
zhweizh老师，我有个想法，就是一直单纯打腿，打一夏天，每天坚持500－800米
会有什么结果？
zhweizh 2007-7-24 14:45
游刃有余.
rock-cowboy 2007-7-25 08:52
[quote]原帖由 [i]zhweizh[/i] 于 2007-7-24 02:45 PM 发表
游刃有余. [/quote]
不知要打到什么时候啊，慢慢来吧
今早，起的稍晚，还是坚持打腿500－600米左右，到岸边后加单臂划水，感觉还好。
今天有个感觉，就是连续打腿后，刚加上臂的一瞬间，感觉最好，好像腿在自动的打，虽然这种感觉只是一瞬间，但有了感觉了。
