tonybrain 2007-7-23 17:31
游泳能增重吗？
敝人170，24，帅哥一个，体重才100多，不到110...看到这个版大家都在谈减肥，心里真寒。。。。特地来问问，有没有游泳后身体变结实了的，增肥了的...
tonybrain 2007-7-23 17:37
猛然发觉楼下有个兄弟比我还惨。180的体重才 110斤。。。。
有一次我穿了件衬衣，把衬衣底放腰里。结果公司女同事都拍我肩膀：小孩子要张点镖阿！
晓蕾7901 2007-7-23 20:18
嘿嘿...关于长肉问题论坛里大家没少聊,前几天的亚爱彩,还有更早的三郎,lcs也是.
先支持一下!
su95969 2007-7-23 20:51
真羡慕，那么瘦。可是对于你来说，确实有点太瘦了，只能够多吃，少运动就会有所改善。有的人天生吃了就不长胖。还有瘦的原因看看是什么，如果胃不好或者消化不好的话，也是不容易长胖的。
awei 2007-7-23 21:14
[quote]原帖由 [i]广东小华[/i] 于 2007-7-23 08:25 PM 发表
慢慢放松游,不要游长距离,游完大吃大喝! [/quote]
真是向往美妙的生活！
lcs 2007-7-23 21:59
我和楼主一样，也很瘦。
目前我练习游泳快2个月了，主要训练项目是自由泳打腿。
2个月一共练习了42次，每次练习时间短则1小时，长则2小时，累计打腿15000米。
前几天发现体重减少7斤，本来我体重多年几无变化，只是呈微弱增长态势。
目前这个结果也令我很意外。
按我的体验，如果游泳量过大，反倒会休息不好，而且也不会象她们胖子那样胃口大开。
所以如果想长肉，肯定不能太大运动量，一定要注意休息和营养摄取。
如果想长肌肉，就要增大运动强度。（目前我肚子小了快2个皮带扣眼，腹肌清晰，其它尚无明显变化）
至于大运动量导致的休息和胃口不好，目前我已渐渐改善。
所以我有信心，当积累到一定训练时间，就会出现一个“止损点”，回报期来了，也就是我将长肉，而且是高质量的肉。
我直觉认为水是奇妙的，游泳，融入水中，可以达到逐步调养身心的目的，而让体重趋于正常只是这个过程中的一个附加效应已。
huozhe999 2007-7-23 22:53
能长，控制了饮食还是长，郁闷
晓蕾7901 2007-7-24 15:23
[quote]原帖由 [i]lcs[/i] 于 2007-7-23 09:59 PM 发表
...而且也不会象她们胖子那样胃口大开 ... [/quote]
为什么是''她''们呀?:'(
tonybrain 2007-7-24 17:53
[quote]原帖由 [i]lcs[/i] 于 2007-7-23 09:59 PM 发表
我和楼主一样，也很瘦。
目前我练习游泳快2个月了，主要训练项目是自由泳打腿。
2个月一共练习了42次，每次练习时间短则1小时，长则2小时，累计打腿15000米。
前几天发现体重减少7斤，本来我体重多年几无变 ... [/quote]
谢谢这么专业的提醒，我一定要小心点，再瘦7斤估计我精神要崩溃了...
tonybrain 2007-7-24 17:54
[quote]原帖由 [i]lcs[/i] 于 2007-7-23 09:59 PM 发表
我和楼主一样，也很瘦。
目前我练习游泳快2个月了，主要训练项目是自由泳打腿。
2个月一共练习了42次，每次练习时间短则1小时，长则2小时，累计打腿15000米。
前几天发现体重减少7斤，本来我体重多年几无变 ... [/quote]
谢谢这么专业的提醒，我一定要小心点，再瘦7斤估计我精神要崩溃了...
tonybrain 2007-7-24 17:56
[quote]原帖由 [i]晓蕾7901[/i] 于 2007-7-24 03:23 PM 发表
为什么是''她''们呀?:'( [/quote]
曾经听大学一个同学说：正常饮食不胖的女生和正常饮食变胖的男生在地球上濒临灭绝.....
晓风残月 2007-7-30 14:07
[quote]原帖由 [i]tonybrain[/i] 于 2007-7-23 05:31 PM 发表
敝人170，24，帅哥一个，体重才100多，不到110...看到这个版大家都在谈减肥，心里真寒。。。。特地来问问，有没有游泳后身体变结实了的，增肥了的... [/quote]
应该会变结实,运动过后大吃大喝一番肯定长肉,放心吧。
游泳的好处很多,特别对男士来讲:
膀阔,腰圆,肌肉发达,身材棒棒,人精神,皮肤也不错,哈哈,就是上了班后不注意饮食,体重直线上升。
