mwch8888 2007-7-25 19:37
麻烦各位老师诊断一下一江春水的泳姿!
[flash]http://www.56.com/n_v41_/c20_/21_/20_/mwch8888_/zhajm_1185362976_808_/18000_/0_/15878896.swf[/flash]
[flash]http://www.56.com/n_v41_/c20_/24_/28_/mwch8888_/zhajm_1185362803_679_/28000_/0_/15878783.swf[/flash]
[flash]http://www.56.com/n_v41_/c20_/1_/16_/mwch8888_/zhajm_1185362670_423_/27000_/0_/15878707.swf[/flash]
又练习了一段时间了,看看一江春水是进步还是停滞不前,请各位朋友帮忙诊断一下,众人拾柴火焰高!呵呵!
下午拍的有点逆光,效果不是很好:(
[[i] 本帖最后由 mwch8888 于 2007-7-25 07:38 PM 编辑 [/i]]
qwee 2007-7-25 20:13
我不是老师，只能说是一个爱好者，只能从我的理解说说我的认识：
自由泳的打腿可以在加强，手的推水可以在往后，这样身体的流线型可以更好；
蛙泳的腰还是挺松的，显得身体的吃水较深，抱水就挺吃力。不过手臂的前送，拢臂藏肩作的蛮好的；
蝶泳就是压肩还差那么一点点，所以腰的发力作用距离小。
总的说很好了，毕竟所用时间还是很短，成绩很好！！
kkj87022 2007-7-25 21:22
游得挺好的！不过地蝶泳屁屁没有露出水面。
thacc 2007-7-25 21:47
自由泳很棒，加强移臂时带动整个身体重心前移的感觉，便更具专业风范。
蝶泳腰腹较僵硬，花点时间多练习浮板打蝶泳腿，事半功倍。
blairtony 2007-7-26 11:44
自由泳频率可以放慢点，再提高划水效果
老骥 2007-7-26 11:57
自由泳最棒。
入水是我学习的榜样。
一江春水 2007-7-26 15:44
[quote]原帖由 [i]qwee[/i] 于 2007-7-25 08:13 PM 发表
我不是老师，只能说是一个爱好者，只能从我的理解说说我的认识：
自由泳的打腿可以在加强，手的推水可以在往后，这样身体的流线型可以更好；
蛙泳的腰还是挺松的，显得身体的吃水较深，抱水就挺吃力。不过手 ... [/quote]
我觉得说得太好了:)
一江春水 2007-7-26 15:52
敬礼!感谢各位泳友的宝贵建议,会继续加油的!
扶板的蝶泳腿吗?好吧,是得再练练.50米打得都吃力,发不上力,也许就是没劲儿,是不是真得练点器械之类的.游起来时腰的发力更加的不明显.
cepefe 2007-7-28 12:42
说一下我的感觉:
1.自由泳入水后手臂好像没前伸.
2.蛙泳的手臂技术不够,这很明显;出水后前扑也有问题
3.蝶泳呼吸时要把脸仰起来.
[[i] 本帖最后由 cepefe 于 2007-7-28 09:36 PM 编辑 [/i]]
一江春水 2007-7-29 12:44
蝶泳pp不出水,迷惑中.还有,身体始终没有跃出去的感觉.
fyg7790 2007-7-29 17:21
跳发已经很好了，向你学习！
蝶泳建议你不换气，尽量憋气游，每次抬头动作做不好，头低着时，往前冲肩要好得多。
我也是习惯每次划臂都换气（还安慰自己，小菲就是这样），教练要我3划4划一呼吸，累啊！
kuskus 2007-7-30 02:54
最后一个是蝶泳吧
qwee 2007-7-30 08:45
[quote]原帖由 [i]一江春水[/i] 于 2007-7-29 12:44 PM 发表
蝶泳pp不出水,迷惑中.还有,身体始终没有跃出去的感觉. [/quote]
虽然pp是否出水不能作为检验蝶泳的一项指标，但是您看哪个蝶泳运动员是pp不出水的呢？所以还是要向着这个方向去努力的。曾经和sarasaralee老师探讨过这个问题。她也赞成的。
不知您看了angelika的几次蝶泳视频没有？她的那个屁股撅的可真高！可越看越觉得有道理，她的蝶泳虽然不优雅，但也很轻松，很走水。她是练过肚皮舞的，腰腹的柔韧很好，屁股撅的高，也就是腰腹发力的时候力矩大，自然对水的作用力大，所以前进的长。这也验证了老旱口诀中的“压胸提臀，入水铁律”的重要。
至于跃，那就一定要看您的腰腹了。毕竟，手臂没腿粗，腿没腰粗。腰腹发力了，发到位了，自然会向前跃出去
一江春水 2007-7-30 13:09
[quote]原帖由 [i]kuskus[/i] 于 2007-7-30 02:54 AM 发表
最后一个是蝶泳吧 [/quote]
如果觉得跟蛙泳,自由泳和仰泳更挨不上边,那就看成是蝶泳吧.:(:$
[[i] 本帖最后由 一江春水 于 2007-7-30 01:52 PM 编辑 [/i]]
cepefe 2007-7-30 13:34
别的不说,先改掉头的毛病吧,你的头抬起太多了.把水线压到嘴唇下的胡须边,两眼大概和肩腰水平,那就差不多了
不过话说在先,要是你两手没推尽的话,大概是很难做这个动作的.
[[i] 本帖最后由 cepefe 于 2007-7-30 01:44 PM 编辑 [/i]]
一江春水 2007-7-30 13:47
[quote]原帖由 [i]qwee[/i] 于 2007-7-30 08:45 AM 发表
虽然pp是否出水不能作为检验蝶泳的一项指标，但是您看哪个蝶泳运动员是pp不出水的呢？所以还是要向着这个方向去努力的。曾经和sarasaralee老师探讨过这个问题。她也赞成的。
不知您看了angelika的几次蝶泳 ... [/quote]
的确,我的腰腹柔韧性差了些,力量也不够.mwch8888就说过,要我泡泡舞厅,活活我的腰.:L在学校上体育课时,咱也是做示范动作地,一到仰卧起坐我就不达标,不过老师会睁一只眼,闭一只眼了:D.想当初就是迷上了蝶泳身体的波浪,出水的pp和飞翔的双臂而要学它的,可能腰腹的条件的确有很大的关系,自己给自己出了道难题呀.不过一直未改初衷.
angelika的视频,我只看到了一个,就是有骑马的那个,说真的,我觉得她游得非常好,很走水.她的学蝶泳的学习日记我也看了两三遍,里边有很多东西值得借鉴.觉得她领悟得比较快,身体素质也很好,50米42秒吧大概,很不错.
cepefe 2007-7-30 13:59
[quote]原帖由 [i]一江春水[/i] 于 2007-7-30 01:47 PM 发表
的确,我的腰腹柔韧性差了些,力量也不够.mwch8888就说过,要我泡泡舞厅,活活我的腰.:L在学校上体育课时,咱也是做示范动作地,一到仰卧起坐我就不达标,不过老师会睁一只眼,闭一只眼了:D.想当初就是迷上了蝶泳身体的 ... [/quote]
人不可比较啊,你和她比干什么,你看看,你头比她的大啊,所以游起来肯定不一样,我觉得你想把臀部拱起来的话,关键是要把你的头藏起来.
同时腰背部大概与水面保持15度以下,我看你的已经有60度了,如果腰露不了不面,那么臀要出水面是比较困难的
一江春水 2007-7-30 14:16
;P有60度了?我也研究这事呢.小菲的视频都有点看麻木了,所以我就定格画了几张漫画.哦,那么多的动作,后背一直是弓在水面上,直到最后头浸入水中,两臂最大限度地伸想前方,背还在水面弓着,我是不早掉下去了!反复看自己的视频,我就没有充分的时间把这些做好.
一江春水 2007-7-30 14:22
[quote]原帖由 [i]fyg7790[/i] 于 2007-7-29 05:21 PM 发表
跳发已经很好了，向你学习！
蝶泳建议你不换气，尽量憋气游，每次抬头动作做不好，头低着时，往前冲肩要好得多。
我也是习惯每次划臂都换气（还安慰自己，小菲就是这样），教练要我3划4划一呼吸，累啊！ [/quote]
哈!不换气的游,感觉要好很多,可是终归还是得换气呀.你说这头怎么会给蝶泳添这么大的麻烦?
dro 2007-7-31 16:29
不错不错，比我好，我蝶不到25就晕了，可能你的上肢力量比腰部力量好很多吧，要是pp能出水就完美了~~~
自由泳划得好快，看不清动作哈，不过跳水好pp，我一跳就摔肚子，现在不敢玩儿了
