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成年人应如何学习蝶泳

成年人学蝶泳显然不是为了去做运动员,也不是为了到奥运会上帮自己的国家去升国旗,这件事有人做,所以学习的方式有别于运动员,不需要他们的强度,也不需要他们的量.但有的方面是类似的,那就是掌握蝶泳技术的规律是一样的.因此需要学习.
正规的游泳比赛,蝶泳有100米200米,那需要强大的身体能力,是为运动员准备的.对普通人,最常见的比赛不过50米,只要游好这50米应该是够用了.更多的人是为感受蝶泳的魅力,使游泳活动丰富多彩,锻炼起来更有乐趣,若能保质保量地游完25米,也不失为一件美事.所以这25米蝶泳既是判断会不会蝶泳的标志,也是进一步向前走的基础.
可提供的方案是基本功和完整蝶泳同时练习.这样,经过六个月左右的时间,蝶泳就会比较象样了.进度太快太慢都不合适.
(注:这25米蝶泳是不含水下蝶泳腿的25米蝶泳,从50米泳池中央向两端游.) [url=http://www.topswim.net]www.topswim.net[/url]
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[[i] 本帖最后由 johnwu68 于 2008-8-22 14:34 编辑 [/i]]

受教，刚决定开始学蝶泳，练习蝶泳源自对游泳的爱好和对自己的挑战，就像当初会了蛙泳后决定学自由泳一样

想问一个问题.
你已经会了蛙泳,也会了自由泳.为什么这一步选的是蝶泳,而不是仰泳?[color=White]

[[i] 本帖最后由 johnwu68 于 2007-11-4 05:22 PM 编辑 [/i]]

我也选择蝶泳。仰泳喝的池水太多了，

[quote]原帖由 [i]迷恋风的翅膀[/i] 于 2007-8-9 07:24 PM 发表
受教，刚决定开始学蝶泳，练习蝶泳源自对游泳的爱好和对自己的挑战，就像当初会了蛙泳后决定学自由泳一样 [/quote]

提到学习两个字,自然就会想到需要老师.
那么学习蝶泳的老师是谁呢?是PHELPS,他是最好的蝶泳老师.
提到学习,自然就需要教材.什么样的教材才是最好的教材呢?
那就是<SWIM FAST---BUTTERFLY>(<跟PHELPS学蝶泳>).
如果发现有问题怎么办?有了困难怎么办?万一发现自己不是游蝶泳的材料怎么办?
找51SWIM!他会告诉你该怎么办,没有什么问题这里不能解决.
有了老师,有了教材,有了51SWIM,有了决心,有了勤奋,假以时日就一定会有想要的蝶泳. [url=http://www.topswim.net]www.topswim.net[/url]
PHELPS的蝶泳
[flash]http://www.51swim.com/mybbs/attachments/dvbbs/UploadFile/2005-2/2005218154648227.swf[/flash] [Color=white]

[[i] 本帖最后由 johnwu68 于 2008-9-21 17:06 编辑 [/i]]

蝶起来再说。

这个教材哪里有？

[quote]原帖由 [i]johnwu68[/i] 于 2007-8-11 06:04 PM 发表
提到学习两个字,自然就会想到需要老师.
那么学习蝶泳的老师是谁呢?是PHELPS,他是最好的蝶泳老师.
提到学习,自然就需要教材.什么样的教材才是最好的教材呢?
那就是<SWIM FAST---BUTTERFLY>(<跟PHELPS学 ... [/quote]

<SWIM FAST----BUTTERFLY>就是<速泳----跟PHELPS学蝶泳>,51SWIM视频区可以找到下载线索.
另外,蝶泳区置顶贴里,有YAXUE女士做的PHELPS训练FLASH视频链接,看起来很方便.

蝶泳可不容易啊,成年人身体柔韧性不太好吧

游泳的柔韧性是后天训练出来的.
蝶泳虽不很容易,却也没有许多人想象的那么难.
不参加奥运会,日常锻炼身体用,还是很好的.
普通人也可以游得很好!

能否游出高质量的蝶泳取决于如何对待这25米蝶.
[flash]http://www.51swim.com/mybbs/attachment.php?aid=13464[/flash][Color=white]

[[i] 本帖最后由 johnwu68 于 2008-3-14 12:34 编辑 [/i]]

能游50m就不错了  不要要求太高

25米蝶距离不长,只有十几个动作.
对大多数人的体能,不构成压力.
留出空间,反复推敲改进动作质量.
为游得更快更远做准备.
动作问题多,盲目游进,片面追求距离.
只会对不当动作起到强化作用.
改起来会更困难.

反复练习25米蝶,是解决蝶泳各种毛病,最行之有效的方法.
[flash]http://www.51swim.com/mybbs/attachments/dvbbs/UploadFile/2005-5/20055125291785.swf[/flash][color=White]

[[i] 本帖最后由 johnwu68 于 2007-11-4 05:23 PM 编辑 [/i]]

答疑解惑，斑竹辛苦力

把肩关节先练松了，然后是陆上练习，协调动作。下水练蝶泳腿，夹板练臂的动作，然后练配合。本人就是这样练的，50多岁练的，能游40多米，不难看。;P

我也在练，从单臂到立蝶，现在开始海豚游，学习在波浪上呼吸，已经3个月了，我相信今年一定能练成功！

真不容易学，估计本人的动作相当的难看。

[quote]原帖由 [i]剩下的果核[/i] 于 2007-8-25 12:22 PM 发表
我也在练，从单臂到立蝶，现在开始海豚游，学习在波浪上呼吸，已经3个月了，我相信今年一定能练成功！ [/quote]
建议:加强水下蝶泳腿的练习.
信心有了,就一定会成功.
[flash]http://www.51swim.com/mybbs/attachments/dvbbs/UploadFile/2005-9/2005923165534965.swf[/flash][Color=white]

[[i] 本帖最后由 johnwu68 于 2008-3-5 11:15 编辑 [/i]]