rosson 2007-9-15 09:20
《四种游泳系列教程视频》[rmvb]
[align=center][img]http://www.huaminsovereign.com/youhui%5C游泳池.jpg[/img]
[img]http://www.gentlestat.com/UploadFile/2006-4/200642613433192649.gif[/img]
[color=red][size=4][i][b]本系列教程包括：蛙泳、自由泳、碟泳及仰泳的训练和错误动作纠正
eMule 下载 4个文件共827.4MB[/b][/i][/size][/color]
[color=blue]-------------------------------------------------------------------------------------[/color]
[color=blue][size=3][b]一、蛙泳内容简介[/b][/size][/color]
[color=blue][size=2]游泳的好处，已经不用我们多说了。而蛙泳则是四大泳式中最简单、最普及的
一种。它的动作模仿青蛙的姿势，是比较容易掌握的一种泳姿。
练习蛙泳时要注意，肩部上提下压，充分体现用腰部参加划水与蹬腿动作，两
臂划水用力早，划水伸臂动作积极连贯，蹬水动作灵活，两臂收手、收腿、两
臂前伸与压肩蹬腿紧密结合。
本片特邀北京钱红游泳俱乐部的专业教练，全面系统教授蛙泳的游泳技巧。本
节目对于初学者是非常有用的好教练，对于已经会游蛙泳的朋友，则可起到纠
正错误动作，提高蛙泳技术的作用。
内容：游泳帽的戴法及选择 蛙泳手的练习
背漂的戴法 蛙泳配合练习
熟悉水性和水中呼吸练习 蛙泳腿练习错误动作纠正
陆上蛙泳腿模仿练习 蛙泳扶板练习错误动作纠正
蛙泳腿水中练习 蛙泳配合练习错误动作纠正
扶板蛙泳腿练习[/size][/color]
[color=blue]-------------------------------------------------------------------------------------[/color]
[color=blue][size=3][b]二、自由泳内容简介[/b][/size][/color]
[color=blue][size=2]自由泳，竞技游泳四大泳式之一，在游泳竞赛中是最重要的项目。在自由泳比
赛中运动员都选用速度最快的爬泳，由此自由泳多指爬泳。游自由泳时运动员
俯卧水中，两腿交替上下打腿，两臂轮流划水，动作很像爬行。
本片紧抓自由泳的基本技术要领，按腿、臂、臂腿配合与完整配合练习的顺序
进行详细讲解示范，并纠正自由泳的常见错误，能让观众正确掌握自由动作要
领与游泳技巧，是游泳运动员和广大游泳爱好者的良师益友。
内容：陆上自由泳腿练习 池边自由泳腿练习 自由泳呼吸练习
自由泳蹬腿划行练习 扶板自由泳打腿练习 自由泳臂练习
自由泳呼吸练习 池边自由泳打腿与呼吸练习 单臂自由泳与呼吸练习
扶板打腿练习 自由泳腿、单臂与呼吸练习 自由泳蹬边配合练习
自由泳错误动作纠正[/size][/color]
[color=blue]-------------------------------------------------------------------------------------[/color]
[color=blue][size=3][b]三、碟泳内容简介[/b][/size][/color]
[color=blue][size=2]蝶泳，竞技游泳四大泳式之一，它从蛙泳动作的基础上演变而来，外形好象蝴
蝶展翅习舞，动作模仿海豚的波浪动作，由此又叫“每豚泳”。 蝶泳划水动作有
力，发力早，动作边贯，起伏较小，移臂的动作趋于低、平、直。两臂入水与
第一次提臂同时，加速推水与第二次打腿同时。
本片特邀北京钱红游泳俱乐部的专业教练，全面系统教授蝶泳的游泳技巧。本
节目对于初学者是非常有用的好教练，对于已经会游泳的朋友，则可起到纠正
错误动作，提高碟泳技术的作用。
内容：陆上蝶泳腿练习 池边蝶泳腿练习 单臂蝶泳手分解
蝶泳臂练习 蝶泳腿水中完整示范 双臂蝶泳完整配合
蝶泳臂与呼吸配合练习 划行蝶泳腿练习 无呼吸蝶泳配合
蝶泳手臂配合动作练习 扶板蝶泳腿练习 蝶泳臂与呼吸的配合
蝶泳错误动作纠正[/size][/color]
[color=blue]-------------------------------------------------------------------------------------[/color]
[color=blue][b][size=3]四、仰泳内容简介[/size][/b][/color]
[color=blue][size=2]仰泳，竞技游泳四大泳式之一。仰泳时，人体仰水中， 呼吸较其它泳式简单
两腿交替上下打水，两臂轮流划水游进， 臂划水是推动身体前进的主要动力
本片根据现代仰泳的技术特点，紧抓基本技术，从腿部练习开始，按臂腿配合
、呼吸配合与完整配合的顺序进行系统训练，并纠正仰泳常见的错误动作，能
让观众正确掌握仰泳的动作要领与游泳技巧，不仅适合初学者，对于已经会游
泳的朋友，则可起到纠正错误动作，提高仰泳技术的作用。
内容：陆上仰泳腿练习 仰泳呼吸练习 水中仰泳腿练习 仰泳腿划行练习仰泳手
练习 水中仰泳漂浮动作 仰泳单臂水中练习 水中仰泳单臂训练
仰泳配合练习 仰泳错误动作纠正 仰泳单臂划水练习[/size][/color]
[img]http://www.gentlestat.com/UploadFile/2006-4/200642613433192649.gif[/img]
[img]http://www.hzgyyc.com/UploadFile/20054202053490666.jpg[/img]
[/align]
[align=center][wma]http://down3.musicool.cn/xuanyin080110/musicool/munina/newage/1. Om Muni Muni Maha Muni Ye Swa Ha.mp3[/wma][/align][align=center]
[color=blue]跟我学蛙泳. rmvb 251.9MB
跟我学爬泳. rmvb 210.7MB
跟我学碟泳. rmvb 190.4MB
跟我学仰泳. rmvb 174.4MB[/color]
**** Hidden Message *****[/align]
[[i] 本帖最后由 rosson 于 2008-1-20 01:04 编辑 [/i]]
michael_zcl 2007-9-15 18:56
多谢提供怎么详尽的资料
olyq 2007-9-15 21:46
hey ..wonderful.. I want to learn swim.... It is actualy what I want to find .. thansk a lot ....
rosson 2007-9-15 22:49
[quote]原帖由 [i]cn0778[/i] 于 2007-9-15 03:39 PM 发表
下不了，也看不了啊，只听见音乐 [/quote]
要用电驴下载。
rosson 2007-9-15 22:51
[quote]原帖由 [i]windsea[/i] 于 2007-9-15 08:41 PM 发表
不知是国内还是国外的？国内的就算了 [/quote]
是国内制作的教学片。
peaker008 2007-9-16 08:28
学习以下
dingyang9908 2007-9-16 11:39
11
学习学习
