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Swimming Long Butterfly Events（长距离蝶泳比赛）

[font=Arial][size=10.5pt]Swimming Long Butterfly Events[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt][color=blue]长距离蝶泳比赛[/color][/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][/size][/font]
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[font=Arial][size=10.5pt]This week’s Speedo Tip of the Week comes from 2003 World University Games gold medalist Dan Westcott, who offers some advice on making the transition to those longer butterfly events. Follow these tips, and no one will be pulling you out of the pool with a crane at the end of your race. [/size][/font]
[color=blue][font=宋体][size=10.5pt]本周的[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt]Speedo[/size][/font][font=宋体][size=10.5pt]贴士来自于[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt]2003[/size][/font][font=宋体][size=10.5pt]年世界大学生运动会金牌得主丹威斯科特，他对那些想转变为长距离蝶泳的选手提了一些建议。遵从这些建议，在比赛结束后，你应该不会再需要找一台起重机把你从泳道上吊出来了！[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][/size][/font][/color]
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[b][font=Arial][size=10.5pt]Westcott’s Tip: [/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt][color=blue]威斯科特的贴士[/color][/size][/font][/b][b][font=Arial][size=10.5pt][/size][/font][/b]
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[font=Arial][size=10.5pt]I still remember the first 100m fly I swam. When I finished, my mom jokingly said, “We need a crane for Lane 4,” because I could barely get out of the pool. [/size][/font]
[color=blue][font=宋体][size=10.5pt]我仍然记得我第一次游[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt]100[/size][/font][font=宋体][size=10.5pt]米[/size][/font][font=宋体][size=10.5pt]蝶泳的情形：当我比赛结束后，我妈妈跟我开玩笑说，“我们需要为[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt]4[/size][/font][font=宋体][size=10.5pt]道的选手找一台起重机！”因为当时我实在太疲惫了，我几乎无法自行爬出泳池。[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][/size][/font][/color]
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[font=Arial][size=10.5pt]I would suggest three important things to think about (when swimming a longer butterfly event for the first time): [/size][/font]
[color=blue][font=宋体][size=10.5pt]我有三个重要的建议请大家参考（给那些第一次进行长距离蝶泳比赛的选手）：[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][/size][/font][/color]
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[font=Arial][size=10.5pt]Find your natural rhythm. This should be done at practice, and you should probably start at shorter distances. You'll find that there is a nice balance between a sprinting stroke and a slow, sluggish stroke. [/size][/font]
[color=blue][font=宋体][size=10.5pt]找到你最自然的节奏。这个应该在你平常的练习中完成，一般情况下，你们可能会从更短的距离开始。你应该能够找到一个平衡的节奏，这个节奏介于短冲和慢速划手之间。[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][/size][/font][/color]
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[font=Arial][size=10.5pt]Relax. This newer, longer distance will require you to remain relaxed during the race. Try not to tense up your body too much, and learn to relax the muscles you aren't using. You'll be able to hold your stroke together and swim much faster (the entire length) if you can learn to swim relaxed. [/size][/font]
[color=blue][font=宋体][size=10.5pt]放松。这个长距离的蝶泳需要你在游的过程中维持放松的状态。试着不要让你的身体过于紧张，并学着放松你不需要用的肌肉。如果你能够学会游泳过程中的放松，你就应该能够维持划手的紧凑并能够游的更快（全程）。[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][/size][/font][/color]
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[font=Arial][size=10.5pt]Be confident. When you're in your race, know that all your hard work in practice has prepared you for this race and that you can go head-to-head with anyone. [/size][/font]
[color=blue][font=宋体][size=10.5pt]保持信心。当你开始比赛时，你应该相信你平常刻苦的训练已经为你准备好了这次比赛，你一定能够一个一个地超越你所有的对手！[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][/size][/font][/color]
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[font=Arial][size=10.5pt]文章来自于USA SWIMMING[/size][/font]

[[i] 本帖最后由 crime222 于 2008-3-12 17:06 编辑 [/i]]

起重机;P

我上大学时，第一次去游泳池，使用狗刨式完成深水测试200米。完成后，我当时的感觉就是需要起重机把我从泳池里吊出来！:L

在《游泳》杂志上介绍有三种水陆力量练习的器械，一种是力量架（水中力量牵引器）；二、力量塔；三、测力器。

本想摘文章上来，但是图片很模糊，上电脑也搜不出来。你们见过这些玩意儿吗？

我现在每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐

我现在懒了，只是有些时候陪着儿子做做小哑铃。

记得以前翻译的一篇中，讲到美国队的训练中有使用橡皮绳来进行水中冲刺练习的，不知道和你说的力量架是否是一个东西？

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[align=left]不是绳，是一个铁架子，但又不是上面这个。[/align]

没有见过，不知为何物！

　　一般长距离蝶泳比赛是多少米或公里呢?　从我这个外行觉得题目中event 的意思最好翻出来，长距离蝶泳比赛或长距离蝶泳赛事。起重机的说法未必真指用起重机来吊起游泳运动员，老外比较幽默，其实就是比喻运动员极度疲劳的夸张说法。全文的意思我理解就是：谁要想玩长距离蝶泳，需要有体力、耐力和毅力。再就是短距离和长距离蝶泳的区别：要放慢节奏，把游蝶泳的感觉变成竞走甚至散步的感觉。我们的郝贵宾曾经在一个贴子里介绍一位高龄的外国MM一次能游几十公里蝶泳，堪称蝶泳马拉松。

水耗子老师提醒得有理！谢谢！:)

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[align=left]我第一次试用手工画。书中图片的力量架，大概是这个样子。[/align]

力量塔

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[align=left]只要找到正规的图片，我立即删，画的太难看了。:funk: [/align]

[quote]原帖由 [i]crime222[/i] 于 2008-3-12 17:07 发表 [url=http://www.51swim.com/mybbs/redirect.php?goto=findpost&pid=163896&ptid=20447][img]http://www.51swim.com/mybbs/images/common/back.gif[/img][/url]
水耗子老师提醒得有理！谢谢！:) [/quote]
　　其实我是在跟您学习呢!

还有个测力器，看不出，好象只是一个包装盒，花花绿绿的。

100米的蝶泳不是一个令人轻松的距离,

如果把速度除去,那就不是IOC和FINA所理解的游泳了.[Color=white]

[[i] 本帖最后由 johnwu68 于 2008-3-17 15:03 编辑 [/i]]