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跳水啦

[font=楷体_GB2312][size=4]不是说股市，是说我。
游泳是我的最大的业余爱好，别看是业余，可我的教练都是名角。比如，自由泳我是学的波波夫，蝶泳是小菲……。不过这是我认得他们他们不认得我，是在论坛上看他们的游泳视频偷着学，哈哈。
言归正题。
业余的最大特点就是不全面，我就是没有跳发过。站在池边都眼晕，更别说站上出发台了。
2006年第二次业主运动会游泳比赛时出发改为跳发（首届比赛时不许跳发），结果我基本是摔到了水里。
第三次业主运动会为迎奥运提前在5月比赛，上周六开始报名，而且报名须知上还写明了游泳时要跳台出发。
第二次比赛后我就说要练练跳发，可一拖快两年了，也没练成。客观原因是泳馆人多没法儿练跳，主观原因是胆儿虚。
没办法，再胆虚上阵前也要磨磨枪。周日又跑了远道，去了天士力游泳馆。那的人就是少，池子里算我就两人，一个少妇在浅水区练滑行，绝对谁也不碍谁的事。
先游了1000米自由泳热热身，然后就上到池边准备跳。明明在水里看着水面离池边没多大距离，怎么还没上出发台就觉得高不老少呢？
再觉得高也得跳啊，不然干吗来了！撒手闭眼吧！
站在池边上，两臂前伸，夹住耳朵，闭眼，曲腿，登腿…..。还好，从水里钻出来后，水镜还牢牢的带在眼上，没掉。以前跳了就掉，这次没掉！
池边跳了数次，水镜都没掉。再接再厉，站上了出发台。站在台儿上，脑子里就回忆小菲出发的样子，[size=5][size=10.5pt][size=4][font=黑体]左脚脚趾抓住跳台的前缘，右脚放在跳台的后部，脚跟抬起，手指轻拉跳台的前缘。前脚发力，摆臂一跃，进入水中。[/font]感觉胸被拍了一下，但水镜还是没掉，哈哈，头入水的角度比整个身子好。[/size][/size][size=10.5pt][/size]
[/size]跳发比登边出发的优势在于，跳发入水后，觉得身体就象一棵发射后的鱼雷，划水借势有种向前窜的感觉。
随后的跳发，虽然撒手，但不闭眼了。
入水的角度肯定有问题，回家又仔细、反复看了小菲的出发。争取下周能拍个视频，找找自己的毛病在哪。[/size][/font]

[[i] 本帖最后由 老骥 于 2008-3-26 20:32 编辑 [/i]]

爽啊 ,可以找个人站在你前面,让你跳的时侯有越过障碍的感觉.可以体会身体在空中跃的感觉.

胸被拍了是什么缘故？

嘿嘿...加油!

[quote]原帖由 [i]老骥[/i] 于 2008-3-26 20:33 发表 [url=http://www.51swim.com/mybbs/redirect.php?goto=findpost&pid=166198&ptid=20615][img]http://www.51swim.com/mybbs/images/common/back.gif[/img][/url]
胸被拍了是什么缘故？ [/quote]

低头却没压胸
原因还是潜意识不太敢往下扎，多练，消除恐惧感

以下是跳台出发中常见的错误动作

[img]http://www.51swim.com/mybbs/attachments/dvbbs/UploadFile/2004-11/20041127135348984.gif[/img]
图1


[img]http://www.51swim.com/mybbs/attachments/dvbbs/UploadFile/2004-11/2004112715163823.gif[/img]
图2


看看你是哪一种？

咱来看看索普是咋跳的

[img]http://www.51swim.com/mybbs/attachments/dvbbs/UploadFile/2004-12/200412581824956.gif[/img]
完美的洞式入水！

还没有拍视频，闹不清是什么姿势下去的。
跳水时如何压胸？没搞清。

关键是手的入水点，也是脚的入是点。

胸被拍了是因为没有低头。等跳出达到最高点时，要低头看自己的脚。

杨光版主分析的好

呵呵,这个刺激,我还不敢试...

这个周六照着杨光版主说的练练