shengliang1983 2008-5-13 11:12
游泳对体形的影响 by Johnwu
夏季到来，正是游泳的好时机。
游泳究竟对我们体形的影响是怎样的呢？
游泳，大都是平卧在水中进行的。爬泳，不但要俯卧，而且要略呈背弓，使身体在水中尽可能呈流线型，最大限度地减少水的迎面阻力。海豚泳，则要求躯干做波浪动作，背部肌肉须保持紧张。蛙泳时，虽然腿不能蹬出水面，但在抬头吸气时，臀部和下肢仍要保持较高的位置，也要求背肌有一定的紧张度。各种有游泳姿势都要求脊柱充分伸展，以更加长划水路线，使游泳动作更符合力学原理，而脊柱伸展对矫正和防止驼背及其它职业性脊柱侧弯是有益的。
游泳时，腿臀并用，全身肌肉都对称地参与运动。长期从事游泳不久可以使四肢肌肉均称发展，而且还可以使身体的一小部分肌肉群得到锻炼。此外，因为水大的密度比空气大820倍，游泳时胸廓所承受的压力为12-15公斤，因此，游泳对人的呼吸肌提出了更高的要求，喜欢游泳的人，一般胸部肌肉丰满，肩部宽阔。
游泳时，水对身体各部位实际上起了一个按摩的作用，水对身体表面的摩擦可以加速皮肤毛细血管的血液循环，促进表皮细胞的新陈代谢，使人的肌肤光滑圆润，更富有弹性。
如在户外游泳。紫外线照射，能使人体皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D。维生素D可以促进身体对钙和磷的吸收，有利于骨骼的钙化及正常发育。所以，户外游泳可预防和治疗软骨病。
看了上面介绍游泳的好处，你是否心动了呢。
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原帖地址：[url]http://www.topswim.net/redirect.php?tid=909&goto=lastpost#lastpost[/url]
晓蕾7901 2008-5-13 18:11
嘿嘿...心动心动,还想再跳进池里去.:loveliness:
slayerhuahua 2008-5-13 22:15
:lol 4242,说游泳不能减肥的那是谣言，我又减了有3，4斤了，现在81.5Kg 腰围2尺6寸5，体重指数24.9已经基本脱离了胖子的行列了，hoho .只是6月份要去青岛出差一个月，估计不能像现在每天都游，怕反弹啊。争取6月前巩固到77kg左右:loveliness:
wangyiheaven 2008-5-14 00:17
嗯，不错不错，有用好处多多，每天都游肯定是很减肥的！支持！！:victory:
jhhdhg 2008-6-20 11:20
是不是腿短的人游的越好呢?....
看来我米希望了...
ehong 2008-6-23 10:47
我原来比较瘦，断断续续游泳一年，蛙泳，胖了4，5斤，特别是手臂粗了不少bb2)
guibo99 2008-6-26 15:51
我一直在思考 游泳中 需要的用到的肌肉群， 经过一段时间的试验，好像腹部肌肉一直用不到哦bb24)
copy82000 2008-6-27 09:02
这里有一女同事游了3年，每年90次，每次1500米，手臂粗了，体重增加，尺寸从75B长到了75C、75D
ting_0451 2008-6-27 21:51
蛙泳会着重训练哪些肌肉呢？我希望减肚肚啊，减pp。当然，要该瘦的地方瘦，该胖的地方胖哈！
加油！
ting_0451 2008-6-27 21:53
[quote]原帖由 [i]copy82000[/i] 于 2008-6-27 09:02 发表 [url=http://www.51swim.com/mybbs/redirect.php?goto=findpost&pid=180212&ptid=21503][img]http://www.51swim.com/mybbs/images/common/back.gif[/img][/url]
这里有一女同事游了3年，每年90次，每次1500米，手臂粗了，体重增加，尺寸从75B长到了75C、75D [/quote]
这个这个……最后一条比较欣赏，其他的……呜呜……会越游越胖么？
蝶舞沧海 2008-6-29 11:59
怀疑游泳会长胖,,特别是四肢会胖,腹部到是特容易瘦,腰也容易瘦,,,,,不敢游的太激烈,,只慢慢的水里游,,怕形体会变的难看,,
naiva 2008-6-29 22:21
我游了半年，一个月游15次，每次1000多M，体重下来6斤！该胖的地方胖了点bb2)
health1206 2008-7-3 15:19
回复 8# 的帖子
说告诉你说游泳好就要腿短?
duxuan0714 2008-7-7 09:57
[quote]原帖由 [i]shengliang1983[/i] 于 2008-5-13 11:12 发表 [url=http://www.51swim.com/mybbs/redirect.php?goto=findpost&pid=173983&ptid=21503][img]http://www.51swim.com/mybbs/images/common/back.gif[/img][/url]
游泳时，水对身体各部位实际上起了一个按摩的作用，水对身体表面的摩擦可以加速皮肤毛细血管的血液循环，促进表皮细胞的新陈代谢，使人的肌肤光滑圆润，更富有弹性。[/quote]
根据本人亲人经验,完全赞同~!:lol
jinsir24 2008-7-7 16:28
我越游越瘦，都不敢多游了。唉。
怎么才能长肉呢。人生各有烦恼啊。
shengliang1983 2008-7-7 17:21
[quote]原帖由 [i]duxuan0714[/i] 于 2008-7-7 09:57 发表 [url=http://www.51swim.com/mybbs/redirect.php?goto=findpost&pid=181579&ptid=21503][img]http://www.51swim.com/mybbs/images/common/back.gif[/img][/url]
根据本人亲人经验,完全赞同~!:lol [/quote]
还有啥体验，说来听听:loveliness:
