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刚学会蛙泳的小乌贼问：如何克服深水恐惧？

怎么办啊怎么办……
我都是在家上网看视频学的蛙泳，进游泳馆游了十多次，上周忽然发现自己会换气了，哈哈，欢呼，雀跃！我去的游泳馆50米的泳道，有30米是浅水区，这几次我都是游到深水分界线处就游回来，一直不敢尝试去深水区。昨天从分界线出发，游入深水区，哎呀，紧张死我了！看到下面的水那么深，很慌张。好不容易到终点了，又不会转身。而且那时紧张的心跳也极快。于是我像壁虎一样扒在池边好几分钟，终于鼓起勇气游了回去。还是好紧张啊好紧张。
今天去游，再也没有勇气往深水区游了……只折来折去的游了大概800米。
其实从体力上或技术上来说我觉得没问题，但就是害怕啊……
5555，大家告诉告诉我如何能克服深水恐惧啊！好羡慕那些在深水区也镇定自若的各路神仙啊~~~~~~~~~

建议：从深水区开始出发。

我原来刚会游时也是从浅水去往深水去游过去紧张的要命,象逃命一样的,由深往浅好点,感觉越往前游越安全了心定很多,后来游的熟练点了,再心里想着放松,壮着胆子游几次慢慢一点点就不怕了.

[quote]原帖由 [i]ting_0451[/i] 于 2008-6-28 18:57 发表 [url=http://www.51swim.com/mybbs/redirect.php?goto=findpost&pid=180365&ptid=22037][img]http://www.51swim.com/mybbs/images/common/back.gif[/img][/url]
怎么办啊怎么办……
我都是在家上网看视频学的蛙泳，进游泳馆游了十多次，上周忽然发现自己会换气了，哈哈，欢呼，雀跃！我去的游泳馆50米的泳道，有30米是浅水区，这几次我都是游到深水分界线处就游回来，一直不敢 ... [/quote]

我一开始和ting一样的,怕的要命.
有个办法ting可以试一下,就是水中的游戏:你可以在浅水时呢多潜潜水,或者,把钥匙或什么东西仍到池底,再把它捡起来,多多习惯在被水全部包围的环境里,(开始时可以在浅水),然后就会对水越来越适应,深水造成的恐惧感会越来越小的.bb12)

谢谢各位的支招！看来恐惧还是要一点一点克服啊。我会努力适应的。
PS：晓蕾，内个内个，我不会潜水。看别人潜觉得挺好玩，结果自己试却总往上漂。但是呢，想试着学别人仰泳，这时可怎么仰都往水下沉啊……莫非我可以仰着潜水？hoho

这个问我就最灵！我3月份刚学会，从怕的要死已经发展到现在一般怕了。
我觉得在水里会害怕主要是怕吸不上气，是呼吸的问题。如果你确知自己肯定能吸到气，是不是会觉得在水里会很好玩呢，而不是害怕了呢？
所以解决问题的方法是：
1.站在浅水区练习低头吐气，抬头吸气，做到自如。
2.在浅水区多漂漂。漂一会尝试蛙泳手划水抬头的动作，做到每次都能头出水面足够高。（先不换气）
3.前两步都熟悉了，就加上换气，做到在浅水区自如。
4.找一个安全的泳道（是那种如果需要，有东西可以扶啊什么的，增加心理安全度），游游看。多游几回就可以了。

我还是有点怕深水,主要现在人多,怕在深水和人撞到...

太简单了。坐深水池边，双手后推池沿，脚就下到池底了。脚一蹬池底，头就出水了。一般池深也就2米以下吧。几次下来，还怕沉底？

哦楼上说的有道理，不过有些治标不治本的哟，遇到三米深的就又不行了

6月底我是第一次游深水，以前都是浅水，有个朋友陪着我去游泳池，他问我会不会游泳，我说会，但碍于面子没有告诉他从来没有在深水区游过。然后池边做准备活动的时候看到几个人因为游的不好被撵了出去，心中更是一阵阵紧张。但朋友直接就进去了，我也硬着头皮跳了下去，想着蛙泳的动作一气游了200M，中间不敢停，害怕动作一停就掉下去，中间被别人撞了几下，喝了几口水，不过还是坚持蛙泳最基本的动作，捱到岸边。出水之后，没有人让我换浅水池，我心中偷乐，深水区也不过尔尔。hoh，到现在我还不会踩水。。。

[quote]看到几个人因为游的不好被撵了出去[/quote]

这是啥泳池啊，还撵人的？

游的不好当然遭人鄙视，救生员把人赶到浅水池子里去

从深水区开始出发。多游就好了。

[quote]原帖由 [i]晓蕾7901[/i] 于 2008-6-29 13:15 发表 [url=http://www.51swim.com/mybbs/redirect.php?goto=findpost&pid=180453&ptid=22037][img]http://www.51swim.com/mybbs/images/common/back.gif[/img][/url]


我一开始和ting一样的,怕的要命.
有个办法ting可以试一下,就是水中的游戏:你可以在浅水时呢多潜潜水,或者,把钥匙或什么东西仍到池底,再把它捡起来,多多习惯在被水全部包围的环境里,(开始时可以在浅水),然后就会 ... [/quote]
千万别扔钥匙，我以前就爱扔钥匙玩儿，而且爱在深水扔，结果有一次钥匙下去后找不到了，配给游泳馆20块钱~妈的，一把破钥匙要20块。bb38) 所以扔砖头都可以，钥匙么~千万别扔，无论如何，别和自己的钱过不去啊~哈哈

回复 14# 的帖子

哈哈，笑死我了。还有前面那个，还竟然被从深水区驱赶出去了bb1)
最近我受伤了。等我好了之后再去挑战深水区！

bb27) 话说我小学第一次游泳就是跳下2米的深水区学游泳的,感觉比浅水容易多了

只有一种办法,多游,

真希望我去的泳池管理员能负责一些,把那些泡水的赶出深水泳道,呵呵,我常去的泳池一边是1.4M,另一头是2.0M的,所以根本就不可能游到池边转身

LZ只要敢于脚踏实地,让脚沉入水底,浮力自然会让你浮上水面,再游蛙泳就OK了,现在LZ就是心理上没有过关而已,其实踩水简单一点说,就是原地站着游蛙泳,

嗯。谢谢大家的关心。我现在已经笑傲深水区了（夸张一点儿说）。bb36)
不敢去深水主要就是心理上的原因。我试着按前面一位兄弟说的，想着自己能换气，在深水区也没问题，这样很好玩这样的想法，就把恐惧变成一种有趣，心理上放松了也就好了。
我从前一直在50米泳道上前30米的浅水区游，往返都没有问题，就是不敢再往前一步去更深的地方。前几天到另外一家游泳馆，那里是25米泳道，深浅各半。因为很自信自己游25米毫无问题，再加上想着能去深水区还能换到气是一件很好玩的事情，所以就不怕了。25米的泳道深水没问题了，50米泳道深水自然而然的也不怕了。
呵呵，谢谢大家的帮助。克服了这点我游泳的尽头更足了，现在要努力提高技术！