bluedawn 2008-7-16 13:01
为什么我特别的累
每天早晨四十分钟，蛙泳1000米，但游完之后为什么特别的累？
特别是腿部肌肉十分的酸痛
有什么建议吗？
ew1390 2008-7-16 19:24
建议LZ减少运动量后再看看。同时也要检查自己的身体状况。
kuskus 2008-7-17 18:06
可以说详细点。
不过锻炼弄得自己身体很不适，是不好的。我们毕竟是业余锻炼，不求多高成绩，锻炼身体为上，呵呵
xymwjx 2008-7-17 21:22
估计还是游泳动作不标准，费力不走水，游泳技术规范动作协调的话，1000米游40分钟不比陆上快步走40分钟消耗的体力更多。
gongyf 2008-7-17 22:01
1000米40min, 年龄多大？身高多少?是连续游吗？
其实做做准备热身活动，游速从慢到快，反而比较省力气。
francoishuang 2008-7-17 22:10
有可能是蹬腿后无滑行,且蹬腿时身子的水阻过大.
导致做了不少无用功.
bluedawn 2008-7-21 07:47
多谢各位兄弟了
我29岁，才刚开始学游泳不久
现在膝盖后面大腿内侧的筋生疼。。。
晓蕾7901 2008-7-21 14:16
坚持下去会有改善的,我学蛙泳时和你疼的部位一样,怀疑你和我当时犯一样问题,蹬开后,腿之间分的距离太大.
加油,注意改善动作,我保证你以后游的会越来越轻松的!:loveliness:
badgal 2008-8-18 20:56
游一会蝶泳我就全身累啊～怎么回事？是不是能量应该补充？
