朴石 2008-7-20 22:12
我的自由泳，请各位指点！
以前只会游蛙泳，但不会波蛙，耐力还可以，可以游四千米以上，速度不行，巡航每百米两分半。
上个月底开始学习自由泳，到现在大概练习了十五次左右，每次一到两个小时。没有人教，就是在这里看视频教程和文章，自己揣摩。开始的几天，就是练习浮板打腿，后来慢慢的加上单臂动作、单臂加呼吸、然后整体配合。
现在最苦恼的是没有人指点，又看不见自己的动作，不知道自己该往哪里努力。目前还在处在规范动作的阶段，我怕错误动作一旦形成，以后要改就难了。
所以希望各位高手不吝赐教，不胜感激！！！
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[[i] 本帖最后由 朴石 于 2008-7-21 06:28 编辑 [/i]]
朴石 2008-7-21 06:27
是用相机自己拍的，哈哈！
[[i] 本帖最后由 朴石 于 2008-7-21 06:29 编辑 [/i]]
水雷 2008-7-21 09:01
看了帖子和视频，回帖的愿望十分强烈，虽然在技术方面給不了什么建议！
一个月能练成这样，实在让人赞叹，很厉害了，打腿，移臂，换气等，都很标准啊，头可以再低点，再隐蔽点。
看得出，水性很好，身体的核心力量强，整体发力控制的好。
诺大的湖，一个人在畅游，很爽啊。
byql 2008-7-21 09:11
不错，初学能到这个程度很好。要想在提高，还有很长的路要走，努力吧。
朴石 2008-7-21 22:59
谢谢大家的意见，我会继续努力的。
目前还只能连续游一百来米，请问怎样训练，才能游得又快又远？我的目标是明年参加铁人三项比赛，希望能在30分钟内完成1500米的游泳项目。
希望有更多的高手提出建议！谢谢！
robinent 2008-7-22 00:08
51的强悍之人果然很多啊！一个月练成这样的泳姿，确实是够可以的bb32)
很走水，很舒展！ 楼主要小心岸上的相机啊bb2)
lcs 2008-7-22 11:46
在什么地方游？我去捡相机！:lol
对于楼主的目标，我个人感觉先要解决移臂问题，移臂不好的，长距鲜见高手。
abtot 2008-7-24 11:36
不错
手臂动作略显不自然 水下的动作可能有问题 但是很不错了
eric66 2008-7-25 00:19
佩服啊,一个月的功夫!
水下看不到,不过流线不错!很走水,水面上看到移臂比较硬,用抛肩的动作比较好.
共勉!
鬼迷心窍 2008-7-26 06:50
楼主的训练场是哪里，池子时有鱼吗?边上有没农家乐？
昌昌 2008-7-26 10:33
楼主游泳的地方真他妈的太爽了，看到这样的水域，游泳的欲望一下子出来了。
楼主游的相当好看，相当走水了，一个月能达到这个程度，自学成才，我看凭你自己的悟性就会把动作调整好了。
另外这是那里？
朴石 2008-7-26 22:32
我在湖南岳阳，这是市郊的梅溪水库，人迹罕至，水质不错，主水面100米宽，750米长，是我市游泳爱好者的游泳圣地！
我家离水库12公里，骑自行车半小时内可到，虽然离我家300米就有一个游泳池，我还是愿意到水库游泳！
[[i] 本帖最后由 朴石 于 2008-7-26 22:52 编辑 [/i]]
laoba7119 2008-7-27 16:42
楼主游的不错，挺漂亮的，
这个拍摄方式也挺特别。呵呵。
朴石 2008-8-5 22:43
昨天终于突破一千米了。最近由于俗务缠身，一个星期没有下水。昨天终于抽空游了一次。
开始游了个200，接着游了个600，感觉还不错，就准备游铁人三项的奥运标准1500米，可惜游到1200的时候，游泳池要打烊了。
可惜速度还很慢，1200米用了32分钟，比我的蛙泳还要慢。
lmidea 2008-8-12 21:34
我也是自学,感觉胳膊不太对
我也是自学,感觉胳膊不太对
li_l_i 2008-8-15 09:21
游多了自然就体会出来了，胳膊有些硬再柔软些就好了，出水时要一种懒洋洋的感觉，注意提肩，换气时头的位置再低一点用脸部压住波浪换气就可以了，腿打的有些急会很累的，长距离游划一次臂打一下腿就好了，始终保持身体直线over现在游泳很时髦的运动在中国
